60 kg

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : ok. 60 kg Wzrost : 177 Obwód klatki : 91 (wdech) Obwód ramienia : 29 (napięty) Obwód talii : 74 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : chyba 15-20 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split, plan powyżej Odżywianie : [...]

[...] dowodów na to, że jakiś tam poziom bf sprzyja budowaniu większej ilości tłuszczu tudzież utrudnia budowanie masy mięśniowej, za za to że za niski to właśnie robi. Dawanie 60 kg chłopakom, którym jakoś chorobliwie nie wisi bęben porad typu tnij do kości jest delikatnie mówiąc niepoważne. Raz, że gość będzie czuł się coraz gorzej, bo tu nie ma [...]

[...] dowodów na to, że jakiś tam poziom bf sprzyja budowaniu większej ilości tłuszczu tudzież utrudnia budowanie masy mięśniowej, za za to że za niski to właśnie robi. Dawanie 60 kg chłopakom, którym jakoś chorobliwie nie wisi bęben porad typu tnij do kości jest delikatnie mówiąc niepoważne. Raz, że gość będzie czuł się coraz gorzej, bo tu nie ma [...]

Chaczyk, nie mowie ze to nie mozliwe ale z tego co widze na sfd kazdy 15-16 latek co ma 35-36 w lapie cwiczy moze rok mowi ze cisnie 100 albo i lepiej a na silowni jak takich widze to serie robia po 50-60 kg wiec cos tu chyba jest nie tak..

Wojtas - pokaz jaki ty jestes kozak i zrób siad w bandazach i dopasowanym kaftanie. Jakbys tak zrobil to mialbys ze 60 kg w siadzie wiecej i miejsce na podium. Ale skoro wolisz startowac bez tego to ciesz sie, ze byles az czwarty. Niestety niektorzy boja sie krwiakow na nogach i bólu wiec wola miec 60kg w siadzie mniej... Kazdy z osobna wybiera [...]

Ja kiedys bylem punkiem to ciagle mnie zaczepiali, 180cm, 60 kg zywej wagi. Ale mialem taka robote, ze nosilem dosc spore pieniadze przy sobie, a zaczepiali mnie tylko na tle pogladow itp. Bylo tak, ze bralem tak dla ochrony kumpla na miasto jak szedlem na drogie zakupy, kumpel to taki ladnie byl ubrany, jak nas zaczepili to jego obszukali, a mnie [...]

Czesc. Mam problem. Jestem stary chlop bo mam juz 27 lat i waze tylko 60 kg. Trenuje ok. 2 miechy i chcialbym przytyc. Wiem ze potrzebna jest dieta do tego, ale co zrobic jak sie nie ma na to czasu podczas calego dnia. Wstaje pozno bo az o 10-11, zre tylko ze 3 razy na dzien, bo na wiecej nie mam ochoty. Wole sie najesc raz a porzadnie niz sie [...]

Senegroth, sprawdziłem rozmiar tego kostiumu i jest 36. Przymierzał go jeszcze kolega wzrost 165 cm, waga 60 kg i dosiadł bez problemu bez gryfu na plecach. Co do techniki , to siadam techniką: stopy wężej niż szerokość barków, kolana lekko na zewnątrz, sztanga poniżej lini barków i do pełnego siadu. Czy w kostiumie powinno się siadać inaczej ?

żartujesz tak ? Dla chlopa 95 kg - 1500 kcal ? Kobiety po 60 kg jedzą więcej Zmieniony przez - el Gregory w dniu 2014-08-04 00:18:59

Pierwsza konkurencja bylo wyciskanie sztangi o wadze 60 kg na ilosc powtorzen.

Hm.. mam 14 lat ok 178 cm wzrostu i wag ok 60 kg.. :) w tym 34 cm w bicepsie :(

60 kg mężczyźni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3e5896b44fb45ea83004a272143d325.png

60 kg mężczyźni po VI edycjach dalsza część. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03353040f81747d7b8efb17fb3cefa31.png

A konkretniej....wyciskam teraz na redukcji na 1 pow. na ławce poziomej 110kg. W planie mam rampe do 6,jak na razie zaczynam od 60 kg razy 6pow. i do każdej seri dorzucam po 10 kg aż zrobie 5pow..Kończę na 90kg razy 5-6pow. Czy o to panowie chodzi? 2 pytanie mam odnośnie barków-wyciskanie żołnierskie ,tutaj mam rampe 3 serie ,rampa 8 . 1s.35kg [...]

A wiec cos o mnie: 17 lat, wzrost sredni - 170 cm +, waga +/- 60 kg ;] Moj jump nie najgorszy, ale sredni, koniecznie chcialbym porpawic ...

Jak chcesz zrzucić 5 kg fatu przy takim wzroście i wadze, to musiałbyś dojść o minimum 60 kg według mnie. A to już będzie niedowaga, niebezpieczna dla zdrowia. Wątpię, abyś naprawdę miał 15% bf przy takich wymiarach. Może lepiej zrobisz te zdjęcie? :-)

taaa proszek jest dużo tańszy a dabo22 ile ty chciałbys więcej wycisnoąc po kreatynie ...5-10 kg maks ....to jest zwykły suplement a nie jakis saa... chyba że zaczynasz od 60 kg ....

aha dzieki sogacz juz do ciebie leci a teraz juz nie dziala ta zasada 220 - wiek ? a te co podajesz jakies wynalazki to one dzialaja podobnie do thermala ? Mozna cos zgubic bez diety ? aha...ona chciala 10 kg zgubic wazy 60 kg 172 cm ma

SIE MA JESTEM KARKIEM RADZE CI KUPIC 60 KG SMALCU CODZIENNIE 1 KG SMALCU BEDZIESZ XXXXXXL KARK! PAPATKI!! ----------------- sup bro? blinG! blinG!

[...] 20/25/30/35.40kg Wiosło podchwytem 5s 5p 32,5/37,5/42,5/47,5/52,5kg Martwy ciąg 5s 10p 35/40/45/50/55kg Uginanie gryfu do czola lezac 3s 10p około 15kg Zobaczymy jak to teraz będzie szło. Śmiałem się że 60 kg obciążenia na krótko wystarczy a tu jeszcze dwóch miesięcy nie ma a już się powoli zbliżamy do 60kg na dniach zakupy kolejnego żeliwa.